Nem csak egyedül lehet otthon edzeni :)
Boldog Új Évet Mindenkinek! :)
-= 5 perc has edzés =-
Ha nincs sok időd edzeni, de a hasizmokat mindenképp meg akarod erősíteni akkor a következő feladat neked való. Mindössze 5 percet vesz igénybe és amilyen egyszerű ...
==Négy kettlebell gyakorlat a feszes combokért és formás fenékért==
A most következő gyakorlatokhoz csak a saját kettlebellünkre van szükség. Ezek a feladatok keményen megdolgoztatják a farizmokat, valamint a comb izmokat. Az izomláz ...
Formás combok
Ez sem maradhat ki a sorból. :)
Sokan szeretnétek feszesebb és formásabb combokat, de nem tudjátok hogyan kezdjetek hozzá.
Ennek az izomcsoportnak a ...
==4 alap gyakorlat TRX-el==
Egyszerű gyakorlatok otthonra
Sokaknak van már otthon trx-e, ezért most megosztok veletek 4 egyszerű gyakorlatot. Ezek végrehajtása nem nehéz, leginkább alap gyakorlatoknak számítanak, amivel a ...
Hogyan élhetnék egészségesebben?- 1. rész
Többen kértétek, hogy segítsünk az egészséges táplálkozással kapcsolatban. Mivel ez egy nagyon hosszú téma, így én inkább a gyakorlatban ...
==5 gyakorlat a feszes és formás fenékért==
Összeszedtem pár gyakorlatot, amelyek hatásosan formálják a popsit és napi rendszerességgel végezve őket feszes és formás izomzatot érhetünk el. Ne ...
==5 kiváló gyakorlat a kocka hasért==
Az alábbiakban leírom nektek, hogyan hajtsátok végre ezt a pár egyszerű gyakorlatot, amit percek alatt meg tudtok csinálni. Ugyanakkor tudni kell, hogy a ...
==CALISTHENIC==
Avagy a saját testsúlyos edzés
Most essen pár szó minden edzés alapjáról, azaz a saját testsúllyal végzett edzésekről, erősítésekről. A saját ...